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不吃早餐会胖吗?不吃早餐有什么坏处

2019-11-09 22:30:29来源:四海网综合

  早餐是开启一天新生活的能量棒,对于人们来说吃早餐是非常重要的。有的人说不吃早餐的话会变胖,这是真的吗?不吃早餐有什么坏处呢?

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? ? ? ?会发胖,早餐时新陈代谢的助动器,在吃早餐之后的8个小时内,身体的脂肪会加速燃烧,如果不吃早餐,会影响身体的新陈代谢,脂肪难以燃烧,自然容易发胖。

  扩展资料:

  1、不吃早餐容易便秘

  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

  2、不吃早餐会造成低血糖

  人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

  3、不吃早餐容易肥胖

  一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

  4、易患消化道疾病

  不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

  5、加大患慢病的几率

  不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸体质,加大患慢病的几率。

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