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维生素b有什么禁忌 补充维生素b一天吃多少 需要注意什么

2019-11-09 16:43:10来源:四海网综合

  维生素B虽然对人体有着诸多的功效和作用,但是食用时也一定要按照合适的剂量,下面介绍不同年龄的人食用维生素B的剂量,以及食用维生素B的注意事项:

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  维生素B族片,这种维生素并不可以长期过量服用,如果长期过量服用的话,很有可能会出现如烦躁,疲倦以及食欲减退等一系列的反映。但是B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,正常用量下补充,不仅可以改善脚气病和带状疱疹,消除口腔、唇、舌的炎症,还能够促使毛发、皮肤、指甲正常生长,缓解疲劳,提神醒脑以及减少恶性贫血,消除烦躁等作用。

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